Progressive Muskelrelaxation

Progressive Muskelrelaxation bedeutet "fortschreitende Muskelentspannung". Bei dieser Entspannungsmethode werden verschiedene Muskelgruppen gezielt angespannt und wieder entspannt. Dabei konzentrieren Sie sich als Teilnehmer genau auf die unterschiedlichen Empfindungen der An- und Entspannung und lernen dadurch, diese Zustände zu unterscheiden und zu beeinflussen. Die Wirksamkeit der PMR als Entspannungsmethode wurde in diversen Studien belegt.

Ziele der PMR sind der Ausgleich übermäßiger körperlicher und seelischer Anspannung, die Förderung der Stressbewältigungskompetenz, die Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung, die Vorbeugung typischer stressbedingter Erkrankungen sowie die Wiederherstellung des normalen Grundspannungszustands. Eine allgemeine körperliche und psychische Entspannung wird erreicht durch eine Reduktion des neuromuskulären Tonus und somit einer Senkung der Aktivität des zentralen Nervensystems.

Die Methode kann beispielsweise eingesetzt werden bei

- Allt

Kursgebühr: 120 Euro

Bezuschussung durch GKV: JA

Termin

Beginn: 08.10.2012

Ende: 26.11.2012

montags, 15:00-16:30 Uhr, 8 x 90 Minuten

Gruppengröße: maximal 6 Teilnehmer

Kursort

33611 Bielefeld

Kursleitung

Verena Krüger

Beruf: Klinische Psychologin (M. Sc.), Erzieherin

Anbieter

Verena Krüger

Kontakt

Telefon: 0160/2796514

Email: --

Internet: --