Progessive Muskelentspannung n. Jacobsen (Bonn) - Entspannter Körper - entspannter Kopf.

Entspannt auch in anstrengenden Zeiten? Das geht!
Die Progressive Muskelrelaxation (oder Progressive Muskelentspannung) hilft Ihnen auch in stressigen Zeiten frei von Anspannungen zu sein. Sind Ihre Muskeln entspannt, dann bleibt auch Ihr Kopf entspannt.

Ihr Nutzen der Progressiven Muskelentspannung:
- im Alltag können Sie effektiv und schnell Energie tanken
- Sie können tief entspannen
- Sie werden ruhig und gelassen.



Durch die Progressive Muskelrelaxation erkennen Sie Verspannungen. Sie lernen Stück für Stück die Anspannung im Alltag abzubauen und Ihre Muskeln gezielt zu lockern.
Sie reduzieren Begleitsymptome von Stressbelastungen, wie z.B.
- Bluthochdruck
- Kopf- und Rückenschmerzen
- Schlafstörungen
- innere Unruhe
- Nervosität

Was in diesem Kurs anders ist?

Zusätzlich bekommen Sie ein 30 minütiges Nachgespräch 6 Wochen nach dem Kurs. Hier bekommen Sie weitere Anregungen wie Sie die Technik zukünftig in Ihren Alltag integrieren.

Nutzen Sie die Zufr

Kursgebühr: 140,00 Euro

Bezuschussung durch GKV: JA

Termin

Beginn: 30.09.2015

Ende: 18.11.2015

Mittwochabend 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
8 Kurseinheiten je 60 Minuten
Kleingruppe von max. 6 Teilnehmern



In diesem Kurs
- erwerben Sie Hintergrundwissen zur Technik.
- erlernen Sie die Langform: das An- und Entspannen von 16 Muskelgruppen
- erlernen Sie die Kurzform: die Verkürzung auf 7 und 4 Muskelgruppen
- können Sie am Ende die Technik zur schnellen Entspannung zwischendurch
einsetzen
- lernen die effektivste Methode zur Blitzentspannung: bewusstes Atmen

Kursort

53227 Bonn

Kursleitung

Anke Lambrecht

Beruf: BA Heilpädagogin

Ich trainiere, berate und coache Menschen die erfolgreich und mit Leichtigkeit Ihre Ziele erreichen wollen.
Erfolg definiert jeder für sich unterschiedlich. Dabei ist jedoch eins sicher gleich: erfolgreich sein heißt nicht nur, über die Ziellinie zu laufen, sondern dabei auch noch leistungsfähig zu bleiben und Spaß am Leben zu haben.

Bei mir finden Sie Einzelcoachings und Seminare in Kleingruppen zu den Themen:
- Stressbewältigung und Burn Out Prävention
- Entspannung
- Führung und Gesundheit am Arbeitsplatz
- Selbstmanagement
- Resilienz
- Motivation und mentale Stärke

Testen Sie mich gratis. Sichern Sie sich ein gratis Kurzcoaching, in dem es um Ihre Höchstleistung geht. In 30 Minuten erhalten Sie bereits erste Tipps, die Sie sofort umsetzen können.

Ein Auszug aus meinen Qualifikationen:

- Betriebliches Gesundheitsmanagement
- wingwave Coach
- systemischer Coach
- Trainerin für Entspannung und Stressbewältigung
- Trainerin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
- Motivations- und Mentaltrainerin
- lösungsorientierte Beratung

Gerne gebe ich Ihnen persönlich weitere Informationen. Nehmen Sie Kontakt mit mir auf!

Anbieter

The Winged Way Anke Lambrecht

Kontakt

Telefon: 0172 85 93 874

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