progressive Muskelentspannung

Was ist Progressive Muskelentspannung ?

Entwickelt wurde die Methode von dem amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobson (1885- 1976). Er fand heraus, dass Anspannungen der Muskulatur häufig in Zusammenhang mit Unruhe, Stress und Angst auftreten.
Die innere Anspannung führt zu muskulärer Anspannung und hat zur Folge, dass bei dauerhaften Stressbelastungen Verspannungen, Verkrampfungen,
Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Magen-Darm-Krankheiten die Folge sind.
Eine Lockerung der Muskulatur geht mit einem Ruhegefühl (mentale Entspannung) einher. Die Psyche wirkt auf den Körper und umgekehrt können körperliche Veränderungen auch Änderungen im psychischen Befinden hervorrufen.

In Studien von Hymann (1989), Brauer (1979), Southam (1982), Hoelscher (1987) konnte die Effektivität des Entspannungsverfahrens bei der Behandlung der essentiellen Hypertonie nachgewiesen werden.

Kursgebühr: 108 Euro

Bezuschussung durch GKV: JA

Termin

Beginn: 31.10.2012

Ende: 19.12.2012

Kursziel

Das Ziel des Entspannungsverfahrens ist es Anspannungszuständen im Alltag entgegenzuwirken. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung hilft bei
- Angst und Schmerzzuständen,
- lindert Spannungskopfschmerzen
- senkt essentiellen Bluthochdruck.
- verbessert die eigene Körperwahrnehmung
- stellt den normalen Grundspannungszustand her.
- bietet einen Ausgleich bei übermäßigen körperlichen und seelischen Spannungen.
- fördert die Stresskompetenz.
- beugt typischen stressbedin

Kursort

22301 Hamburg

Kursleitung

Dipl. Päd, Physiothe Annette Schwörer

Beruf: Dipl. Päd,Physiotherapeutin, Heilpraktiker für Psy

Studium

2004-2008 Studium Erziehungswissenschaft, Psychologie und Bewegungswissenschaft an der Universität Hamburg.

Studienschwerpunkt: Erwachsenenbildung, Arbeits-und Organisationspsychologie. Abschluss Diplom.

Thema der Diplomarbeit:„ Entwicklung von Gesundheitskompetenz durch autogenes Training“.
Berufstätigkeit

Seit: 2004 Geschäftsinhaberin Kompetenzen & Stärken Annette Schwörer

Bis heute: Dozentin im Gesundheitsbereich.
Angebote: u.a.Seminare zu dem Themen Stressmanagement, Kommunikation, soziale Kompetenz und Einführung in Entspannungsverfahren im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung.
Berufs- und Gesundheitscoaching für Mitarbeiter und Führungskräfte.
Langjährige Erfahrungen in Firmen.
Berufliche Weiterbildung

Entspannung, Suchtprävention und Stressbewältigung

Rauchfrei Ausbildung, 2011
Meditation Ausbildung, 2008
Entspannungstrainer für Kinder, 2007
Stressmanagement Ausbildung, 2006
Autogenes Training Ausbildung, 2004
Progressive Muskelentspannung Ausbildung, 2004

Bewegung und Fitness

Pilates Ausbildung, 2005
Nordic Walking Ausbildung, 2005
Gerätefitness Ausbildung, 2004
Sport mit Herzgruppen Ausbildung, 1999
Aerobic Ausbildung, 1997
Rückenschulausbildung, 1996

Beratungs- und Coaching Ausbildung

Heilpraktiker für Psychotherapie, Erlaubnis der Heilkunde, Behörde für Gesundheit und Verbraucherschutz, Freie und Hansestadt Hamburg, 27.März 2012

Ausbildung in Ericksonsche Hypnotherapie einschließlich Hynocoaching.
Hypnotherapie Practioner, Abschluss 2009.
Zertifikat des American Board fo Hypnotherapie (ABH) und des Instituts für Hypnotherapie und Hypnosystemische Lösung, Inhypnos.


Systemisches Coaching an der Pädagogischen Hochschule Heidelberg, 2007 -2008. Abschluss Zertifikat

Fortbildung Introvisionsberatung zur Auflösung von inneren Konflikten bei Frau Prof. Wagner an der Universität Hamburg.
Qigong-Ausbildung

2-jährige Ausbildung an der Universität Oldenburg zur Qigong Lehrerin, 2002 -2004.
Studium Buddhistischer Philosophie

Studium in Buddhistischer Philosophie durch das Tibetische Zentrum Hamburg.

Theorie und Praxis des Mahayana-Buddismus
nach Candrakirtis Eintritt in den mittleren Weg (Madhyamakavatara), 2002-2003

Lamrim Studium, 2004-2006
Tantra Studim, 2009- 2010
Vinaya Studium, 2010
Berufsausbildung

Physiotherapeutin, 1987 -1989

Anbieter

Kompetenzen & Stärken Annette Schwörer

Kontakt

Telefon: 040 / 270 4882

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Internet: --