Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Mit der Progressiven Muskelentspannung verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und machen sich schnell vertraut mit dieser Methode. Bei dieser Form von Entspannung bleiben Sie aktiv und behalten die Kontrolle. Im Alltag ist sie einfach anzuwenden und unauffällig praktizierbar.
Mit der Progressiven Muskelentspannung erreichen Sie durch eine erfolgreiche Entspannung der Willkürmuskulatur, verbunden mit einem Ruhewort, ein tiefgreifendes körperliches und mentales Ruhegefühl.
Die Vorgehensweise ist ganz einfach und Sie brauchen nicht sportlich zu sein! Einzelne Muskelgruppen werden unter Anleitung kurz angespannt. Die Spannung wird 5-7 Sekunden gehalten und dann mit dem Ausatmen wieder gelöst. Dies kann im Sitzen oder Liegen erfolgen, wobei es anfangs hilfreicher und entspannender ist, die Progressive Muskelentspannung im Liegen zu erlernen. Kleine Übungen zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Muskulatur lockern und lösen können.

Die Wirksamkeit der Progressiven Muskelentspannung wurde bei einer g

Kursgebühr: 130 Euro

Bezuschussung durch GKV: JA

Termin

Beginn: 08.01.2015

Ende: 26.02.2015

Jeden Donnerstag 8 x 75 Min von jeweil 19:30 - 20:45 Uhr
Bitte warme Socken und eine Decke mitbringen

Kursort

22089 Hamburg

Kursleitung

Dipl.-Päd. Christiane Meik

Beruf: Diplom-Pädagogin & Heilpraktikerin für Psychothera

Gestalttherapeutin, Klinische Hypnotherapeutin, Sozialtherapeutin mit Schwerpunkt Sucht, NLP Practitioner und Sozialmanagerin
Berufserfahrungen im Sozialmanagement, in der psychologischen Beratungs- und Gruppenarbeit und meine früheren therapeutischen Tätigkeiten in Facheinrichtungen der Suchtkrankenhilfe erlauben mir heute, fundierte Coachings und Therapien durchzuführen.

Seit 1998 arbeite ich in freier Privatpraxis mit den Schwerpunkten Depressionen, Ängste, Burnout, Essstörungen und Suchterkrankungen.

Interesse an meinen Mitmenschen, Geduld, Wertschätzung, Lebenserfahrung und die Bereitschaft immer wieder neu zu lernen, zeichnen meine Arbeit aus.

Anbieter

Dipl.-Päd. Christiane Meik

Kontakt

Telefon: 040-43265481

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