Progressive Muskelentspannung nach Jakobson

Der Entspannungskurs (Progressive Muskelentspannung) wird mit einer Erläuterung der Methode eingeleitet.Sie bekommen eine Instruktion zur Muskelentspannung. Die einzelnen Sitzungen beginnen dann mit kleinen Einführungsübungen und Bewegungseinheiten: wie das An- und Entspannen der Muskeln wahrgenommen werden kann. Am Schluss wird durch eine sogenannte Rücknahme mit Strecken und Lockern der Arme und Beine und dem Öffnen der Augen die Aufmerksamkeit wieder in den Raum zurückgeführt.
Das wohltuende Gefühl entspannter Muskeln wird mit der Zeit verstärkt. Zum Ende des Kurses wird die Entspannung in den einzelnen Muskelgruppen nur noch gedanklich vollzogen. So kann das Ruhigwerden auch leicht in den Alltag integriert. Entscheidend für die Wirksamkeit ist die regelmäßige häusliche Anwendung mit Begleitmaterial als Hilfestellung, das Sie mitbekommen.

Kursgebühr: 75 Euro

Bezuschussung durch GKV: JA

Termin

Beginn: 13.08.2012

Ende: 01.10.2012

Kursdauer: 8X75Minuten

Aktuelle Termine, andere Kursorte und Kursprogrammen nach Vereinbarung.

Kursort

50679 Köln

Kursleitung

Keine Angabe

Beruf:

Anbieter

Bella Liebermann

Kontakt

Telefon: 015785272761

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Internet: --