"Entspannen lernen - aber richtig!" Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)

Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und in vielen Lebensbereichen einsetzbare Entspannungsmethode.
Je größer Stress, psychische Belastung, und Unruhe sind, umso ausgeprägter ist auch die körperliche Anspannung. Mit der Technik der PME lernen Sie, festgelegte einzelne Muskelgruppen an- und wieder zu entspannen. Wenn sich die Spannung in der Muskulatur löst, entsteht durch die verstärkte Durchblutung ein Gefühl von Wärme oder wohliger Schwere.
Mit zunehmender Übung und Entspannung im Alltag vertieft sich Ihre innere Ruhe und Gelassenheit. Sie entwickeln eine achtsamere Körperwahrnehmung und können in stressigen Situationen schneller und wirksamer abschalten und loslassen.
Zielgruppe: Sonstiges Die Technik ist auch für unruhige Menschen geeignet, durch die aktive Körperarbeit kommen sie schneller in eine Entspannung hinein.
Ziele der Maßnahme Tiefgehendes Entspannen erlernen durch regelmäßiges Üben
Effektive Regeneration von Körper und Psych

Kursgebühr: 110 Euro

Bezuschussung durch GKV: JA

Termin

Beginn: 11.04.2013

Ende: 20.06.2013

8 x 60 Minuten donnerstags
19:00 bis 20:00 Uhr

Kursort

53639 Königswinter

Kursleitung

Christa Klant

Beruf: dipl.Krankenschwester, Stresscoach, HP

zertifizierter Kursleiter für PME

Anbieter

Christa Klant, Krankenschwester und Stresscoach

Kontakt

Telefon: 02223 912344

Email: --

Internet: --