Persönlichen „Kopf-Stress“ erkennen und verändern – Das Kognitionstraining

Grübeleien und Gedankenkarussell – wer kennt das nicht. Stress entsteht im Kopf durch individuelle Einstellungen und Bewertungen (Kognitionen), die wir zu der gerade auftretenden Situation haben. In diesem Training kommen Sie Ihren ganz individuellen stressverschärfenden Einstellungen und Bewertungen auf die Spur. Sie erfahren, wie Sie diese Kognitionen gedanklich hinterfragen und ihnen durch stressvermindernde und selbstermutigende Manöver entgegenwirken können.

Die Teilnehmer
• lernen die Rolle von Bewertungen und Einstellungen beim Stress kennen,
• erkennen, wie sie sich selbst unter Druck setzen,
• erfahren, wie sie den Kopf auf andere Gedanken bringen können,
• finden Formulierungen, mit denen sie sich in stressigen und belastenden Situationen selbst beruhigen und aufbauen können,
• erproben, wie sie die neuen Gedanken sich selbst und anderen gegenüber glaubhaft vertreten.

Methodik:
Praxisübungen, Theorie-Impulse, Austausch

Kursgebühr: 340,00 Euro

Bezuschussung durch GKV: NEIN

Termin

Beginn: 12.05.2014

Ende: 12.05.2014

1 Tag, 09:30 bis 17:30 Uhr

Kursort

60598 Frankfurt

Kursleitung

Dipl.-Psych. Kathrin Südmeyer

Beruf: Diplom-Psychologin

Diplom-Psychologin (Universität Osnabrück)

Fortbildung in Psychologischer Gesundheitsförderung und Prävention (GKM Institut für Gesundheitspsychologie, Prof. Dr. Gert Kaluza, Marburg)

Entspannungstrainerin (Paracelsus-Schule, Würzburg)

Kursleiterin für die von Krankenkassen nach § 20 SGB V anerkannten Gesundheitsförderungsmaßnahmen (z. B. Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, „Gelassen und sicher im Stress“)

Betrieblicher Präventions- und Gesundheitsmanager – TÜV (TÜV Akademie Süd, München)

Heilpraktikerin Psychotherapie (Stadt Frankfurt am Main, Der Magistrat)

Systemische Organisationsberatung (Institut für Systemische Beratung, Wiesloch)

Systemischer Coach (European Business School, Oestrich-Winkel)

Anbieter

Kathrin Südmeyer | Beratung Training Coaching

Kontakt

Telefon: 069 9819 1972

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